2022/12/30 Year-End Ride [トレーニング]
距離
34.50 km
獲得標高
80 m
タイム
1時間 39分
Have a great new year days!
よいお年を！！
2022/12/25 クリスマスボッチ練 [トレーニング]
昼過ぎから実走
クソ寒い
明日は人間ドック
距離
80.19 km
獲得標高
189 m
タイム
3時間 25分
Merry Christmas
2022/12/13 双子の日 コソ練 Zwift - SST (Short) in Watopia [トレーニング]
距離
24.26 km
獲得標高
183 m
タイム
50分 7秒
双子の日らしい。ちなみに俺双子の片割れ
2022/12/11 コソ練 Zwift - SST (Short) in Richmond [トレーニング]
距離
27.85 km
獲得標高
60 m
タイム
50分 14秒
SSTだけで春まで頑張る。
リベルサスダイエット止めます [ダイエット]
最終的には8ヶ月間やってみた。
体重は82.4kg→80.2kg
体脂肪率は30.9%から29.8%
確かに体重は減ったが、食欲抑制の効果は感じなかった。普通にお腹は減るし、どか食いすることもあった。
ちなみに週末はロードバイクで100km走っていたし、平日も片道10kmのチャリ通勤していました。
コストは最初の半年は3mg最後の2ヶ月は増量して7mgにしました。トータルで10万円くらい。
メディカルダイエットがもてはやされてますが、正直私には向いてませんでしたね。
8ヶ月でマイナス2kgなら自力でも可能。
せめてマイナス10kg以上の結果が欲しかったです。
というわけで冬場はド定番の走り込みLSDで体脂肪を徹底的に燃やしたいと思います。
