2022/4/29 コソ練 Zwift - Jon's Short Mix in Watopia [トレーニング]
距離
12.39 km
獲得標高
157 m
タイム
29分 38秒
ランプテストでFTPがまた下がったので、、気を取り直してトレーニング
FTP上げるより、体重落とすほうが多分楽なのだろう。
FTPは現状維持で体重＆体脂肪落としたい。
2022/4/29 Zwift - Ramp Test in Paris [トレーニング]
距離
6.08 km
獲得標高
39 m
タイム
14分 15秒
またまたFTPが下がったでござる。
ニンニン
2022/4/27 コソ練 実走 [トレーニング]
距離
66.05 km
獲得標高
185 m
タイム
2時間 48分
105でデュラエースに勝つために今日も走りました。
アルミフレームでカーボンに勝つ。
打倒カーボン教団。
Join the aluminaty.
リベルサスダイエット第14日 [ダイエット]
体重81.9kg 体脂肪率30.7% BMI31.1 腹囲96cm
リベルサス（3mg）飲み始めて2週間経った。
体重変化は-0.5kg 測定誤差範囲内だな。
食欲抑制効果は今のところ感じない。
まあ、効果出るのは１ヶ月服用したあとらしいし、処方量増やさないと効果出ないかもしれないらしい。その辺りは医師に相談だな。
2022/4/26 コソ練 Zwift - Jon's Short Mix on Two Bridges Loop in Watopia [トレーニング]
距離
13.41 km
獲得標高
161 m
タイム
30分 5秒
帰宅して夕飯食べたらやる気が無くなり、30分で終わるメニューを選んだが、
時間が短くてもキツイものはキツイ。
